Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем активно и "по-хитрому"
СообщениеДобавлено: 05.05.2018, 14:38 
Beauty гид
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31.08.2010, 10:31
Сообщения: 14902
Откуда: Харьков
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. Правда ли на таких мероприятиях можно похудеть? Мой личный опыт.
Еще год назад мой вес был 63 кг, и это была полная катастрофа. Я находилась на тонкой волосинке от того, что весь гардероб надо менять. Особенно джинсы, к чему я не была готова категорически. Но и "светить" жиресами, свисающими с боков над джинсами, тоже не хотелось. Учитывая тот факт, что тренировки не способствовали похудению: частично от того, что росла мышечная масса, частично, что было мало кардио (я его ненавижу), единственным выходом было-корректировать питание. Это ще одна моя боль, так как поесть я люблю, особенно шоколад!
Мне предоставился прекрасный случай в Турции. Я ела много мяса и зелени и почти полностью отказалась от сладкого и колы, пила много воды, плавала немного. За 10 дней я похудела на 3 кг. И на этом вес опять застыл.
Почти за год в тренажерном зале я не похудела ни на грамм. Питание вернулось в обычную колею: преобладание углеводов. Но и не набрала, что уже плюс. Добавила в 2 раза больше кардио и 4 тренировки в неделю. В общем, вес стоял на отметке 60 кг. Это не 63, но и не мой идеальный вес, при котором я себя хорошо чувствую и сохраняю "формы". В конце апреля, прижатая со всех сторон "знаками", я решилась на марафон похудения. Наверное, это самое сложное для меня-урезать питание, сидеть на ПП и всякое такое. Но марафон оказался дешевле, чем новая пара джинсов. Мотивация еще та!!!
Прошло 2 недели, я исправно следую меню, хотя постоянное чувство голода мой вечный спутник. Что хотелось бы отметить?
1. За первую неделю я просто сдулась: живот, талия стали меньше. Минус 1 кг. Но это была вода, токсины, всякий баласт. Но не жир.
2. Труднее всего было держаться вторую неделю. Я постоянно ловила себя на мысли, что надо подъесть, мне этого мало. Особенно чувство голода было ощутимо в дни тренировок. Пила много воды.
3. Пила много воды, меньше кофе, по утрам практически никогда не было отеков. Лето-мой враг в этом плане.
4. Минус 2 кг за 2 недели. Тут уже начал уходить жир. Я влезаю спокойно в свою 2-ку, жир не свисает с боков. Подсушились руки, которые раньше были колбасищами, и ноги "бревна", уменьшилась жировая прослойка на животе, прорезались продольные мышцы.
В моих планах скинуть еще 2 кг, но и 58 кг-уже отличный результат! Надеюсь, я сильная и продержусь до конца марафона.
PS. Прошло 3 недели, минус 3 кг. Мои "контрольные" джинсы уже сидят на мне свободно.
PS За 4 недели я похудела на 3,5 кг. Сильнее всего жир ушел на животе и ногах. Объем бедра 56 см против 52см - это отличный результат!
Резюме: это трудный, но 100% метод сбросить последние "тяжелые" 2-3-4 кг, которые отказываются уходить несмотря на тренировки.
Изображение

_________________
ЖЕНЩИНА, которая экономит на себе, вызывает у МУЖЧИНЫ единственное желание - сэкономить на ней. (Ремарк)


 
 Профиль  
 
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB